 5 главных ошибок желающих похудеть
Многие люди, которые решаются начать худеть и садятся на диету, часто доверяют советам друзей или непроверенным статьям из Интернета. На самом деле, диета- это целая наука, которая должна проходить под контролем специалистов. К сожалению, ошибки желающих похудеть приводят их к обратному результату. Чтобы этого не допускать, диетологи Dieta-club обозначили 5 основных ошибок тех, кто сидит на диете самостоятельно.
Dieta-club – это собственный научный метод похудения и оздоровления, успешно работающий в течение 25 лет, это несколько тысяч участников клуба, сбросивших в общей сложности – и навсегда! - около сотни тысяч килограмм: эффективность метода, по которому работает Dieta-club, составляет 90%.
1. Едят один раз в день
Диетологи и психологи Dieta-club сделали прорыв в области похудения, разработав собственный научный метод с эффективностью 90%, успешно работающий в Израиле течение 25 лет и предусматривающий 6-разовое питание. Интервалы между приемами пищи могут быть гибкими, но во временном промежутке 1,5-3 часа. Систематичное питание снижает аппетит, удерживает стабильный уровень сахара в крови, стимулирует обмен веществ, помогая организму сжигать дополнительные калории. Очень важно не пропускать ни один из 6-и приемов пищи, организм нужно приучить к распорядку дня и системе питания, при которых обеспечено здоровое и безопасное похудение.
2. Считают калории, что приводит к стрессу и набору веса
Это ошибка, которую совершаю многие. Вместо постоянного подсчета калорий, старайтесь максимально разнообразить ваше меню как в течение дня, так и в течение недели. Таким образом, организм получит все необходимые компоненты из всех групп продуктов и ваше хорошее самочувствие придаст вам силы и уверенности для следования новому правильному образу жизни, который не будет скучным и однообразным.
3. Создают жесткие ограничения, лишают себя праздников, что приводит к депрессии, которую потом "заедают"
Чтобы этого избежать, радуйте себя вашими любимыми блюдами. Обязательно раз в неделю устраивайте себе праздник: ходите в ресторан и заказывайте любимое блюдо – но не стоит злоупотреблять, делайте это не чаще раза в неделю, и тогда и ваша фигура и ваше настроение будут прекрасными.
4.Исключают сладкое, жиры и углеводы - нарушается обмен веществ, плохое самочувствие, часто врачи требуют отказаться от диеты
Наша пищеварительная система в состоянии переваривать все виды пищи одновременно. Сбалансированная пища, сочетающая в себе и белки, и жиры, и углеводы, необходима для правильного образа жизни, а «раздельное питание» не приводит к похудению. С помощью «раздельного питания» иногда худеют, но только потому, что отказываются от некоторых видов продуктов и поэтому меньше едят. Углеводы являются важнейшим источником энергии для организма. Кроме того, наш организм жизненно нуждается в определенных видах жиров, например, в незаменимых жирных кислотах, которые содержатся в растительных маслах. Жирные кислоты не вырабатываются нашим организмом, но они необходимы для поддержки нормального жирового обмена. Практически нам нужен жир для того, чтобы сжигать жир. Многие обменные процессы в организме не могут проходить без участия жиров.
5. Худеют в одиночку
Как показывает многолетний опыт Dieta-Club, перестройка отношения к питанию и всего образа жизни требует как дружеской поддержки, так и совета опытных людей, успешно победивших проблему лишнего веса. Простые встречи или обсуждение своих проблем в группах поддержки Dieta-Club, которых более сотни по всему Израилю, укрепляет волю к победе и помогает преодолеть трудности: ведь вы встречаетесь и с друзьями, и с опытным наставником, который сам прошел успешный путь к стройности.
Для того, чтобы записаться на первое занятие в Dieta-club, нужно позвонить по круглосуточному телефону 1-800-601-601 и записаться в удобное для вас время на посещение группы поддержки в удобном для вас городе.
Dieta-club – это принципиально новая возможность избавиться от груза лет без голоданий и ограничений, это изменение отношения к окружающему миру и своему месту в нем.
Подробная информация на русском языке: http://www.dieta-club.co.il/
1-800-601-601 (24 часа в сутки)
|
О лихорадке
Еврейское 
Роналду -
Изобретено
Почему
Россиянок 
В Аргентине 
74-летняя
Ученые
Как умерла